الصراع الشخصي مع النفس وتقدير الذات

الكثير منا دائما في صراع ذاتي مع النفس محاولا الوصول بها إلي مدي  أعلي وربما يأخذها إلي العكس طالما لم يقدر ذاته التقدير الأمثل والحقيقي لأننا مع أنفسنا كثير ما نخطئ تقدير الذات ، إن من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته، والقدرة على وضعها في الموضع اللائق بها، إذ أن جهل الإنسان نفسه وعدم معرفته بقدراته يجعله يقيم ذاته تقيماً خاطئاً فإما أن يعطيها أكثر مما تستحق فيثقل كاهلها، وإما أن يزدري ذاته ويقلل من قيمتها فيسقط نفسه. فالشعور السيئ عن النفس له تأثير كبير في تدمير الإيجابيات التي يملكها الشخص، فالمشاعر والأحاسيس التي نملكها تجاه أنفسنا هي التي تكسبنا الشخصية القوية المتميزة أو تجعلنا سلبيين خاملين؛ إذ إن عطاءنا وإنتاجنا يتأثر سلباً وإيجاباً بتقديرنا لذواتنا، فبقدر ازدياد المشاعر الإيجابية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تزداد ثقتك بنفسك، وبقدر ازدياد المشاعر السلبية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تقل ثقتك بنفسك.

وقد يتجه بعضنا إلى أن يستمد تقديره الذاتي من الآخرين، فيجعل قيمته الذاتية مرتبطة بنوع العمل، أو بما لديه من مال، أو إكرام وحب الآخرين له وهو من غير شعور يضع نفسه على حافة هاوية خطيرة لإسقاط ذاته بمشاعر الإخفاق، وهذا يوحي إلينا ذات ضعيفة؛ لأن التقدير والاحترام لأنفسنا ينبع من مصدر خارج أنفسنا وخارج تحكمنا.

إن حقيقة الاحترام والتقدير تنبع من النفس؛ إذ أن الحياة لا تأتي كما نريد فالشخص الذي يعتمد على الآخرين في تقدير ذاته قد يفقد يوماً هذه العوامل الخارجية التي يستمد منها قيمته وتقديره وبالتالي يفقد معها ذاته، لذا لابد أن يكون الشعور بالتقدير ينبعث من ذاتك وليس من مصدر خارجي يُمنح لك.

الاختبار الحق لتقدير ذواتنا هو أن نفقد كل ما نملك، وتأتي كل الأمور خلاف ما نريد ومع ذلك لا نزال نحب أنفسنا ونقدرها ونعتقد أننا لا زلنا محبوبين من قبل الآخرين. فلو اخترنا لأنفسنا التقدير وأكسبناها الاحترام فإننا اخترنا لها الطريق المحفز لبناء التقدير الذاتي. وقد يكون السبب هو ضغوط الحياة وصعوبتها التي نعيش فيها بأنفسنا لذا وجب علينا أن نفعل الأتي

-         الهدوء مع النفس ومحاولة  بسماع القرآن وقراءته دائما  ومحاولة البعد عن الأجهزة الإلكترونية لمدة طويلة يوميا

-         اتوضئ  أو إغسل وجههك فالمياه دائما ما يعمل علي تهدئة النفس

-    ابتعد عن بعض المشكلات واتركها قليلا حتي تهدئ وتذكر أننا دائما ما نترك الأكل أو المشروب الساخن حتي يبرد لنستمتع به

-         حاول أن تسمع موسيقي هادئة أو مطربك المفضل وابتعد عن  الموسيقي الصاخبة التي تثير الأعصاب

-     لابد وأن يكون لديك اشخاص تثق فيهم  لتحكي لهم مشاكلك فربما تجد لديهم الحل ويكون لك تعاون معهم في أمور الحياة